Att sova gott

Jag hoppas att det är en superb morgon!

Nyckeln till att vakna rätt på morgonen är en bra natts sömn. Hur får du det? Se nedan lista för lite tips:

1. Rätt säng
2. Ta inte för många "powernaps" under dagen
3. Gå upp samma tid varje dag
4. Inta inte för mycket dryck innan läggdags 
5. Undvik koffein, nikotin & alkohol
6. minska stressen
7. Regelbunden motion

För ytterligare tips, ta även en titt på denna videon:

http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=2489264


Tänk på att dålig sömn kan påverka hälsan.

Glada hälsingar
Lady Zebra